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L’âge a des effets divers sur le corps humain et notamment sur l’appareil génital et la libido. Découvrez comment réagit le corps de l’homme face au temps. Le vieillissement est un phénomène naturel et inévitable dont les conséquences sont multiples sur le corps de l’homme. S’il a des effets connus sur la peau ou les sens de l’homme, il a également des effets sur l’organe et la vie sexuelle de ce dernier. Vous vous demandez lesquels ? Nous vous le révélons.
Un hommes de 70 ans peut-il encore faire l'amour ?
Une bonne estime de soi et du corps est essentielle à une sexualité épanouie. Cependant, ce facteur diminue avec l’âge et a pour conséquence une baisse de la rigidité, de la durée et de la fréquence des érections. Les taux d’hormone sexuelle masculine, notamment la testostérone, ont également tendance à baisser, ce qui implique une baisse de la libido, rapporte Science et Vie. Le flux sanguin vers l’organe baisse également en plus de diminuer en sensibilité.
Perte du désir sexuel spontané
En moyenne, près de 20 % des hommes de 50 à 60 ans sont sujets à une baisse de la sécrétion de testostérone. Cette baisse hormonale peut entraîner une diminution de la vitalité ou du désir sexuel. De plus, des facteurs tels que l’hypertension, le prédiabète ou l’embonpoint abdominal contribuent également à réduire le désir sexuel en raison de la faiblesse de l’imprégnation des tissus. Le ralentissement normal de la fonction sexuelle avec l’âge favorise également une baisse de la fonction érectile entraînant des périodes réfractaires plus longues, des érections plus longues à obtenir ou des éjaculations moins rapides.
Quelles astuces adopter pour une bonne santé sexuelle ?
L’adoption d’un bon régime alimentaire
L’hygiène de vie est un facteur important pour un organisme en bonne santé mentale. De ce fait, il est crucial d’avoir un régime alimentaire sain et équilibré pour booster sa libido. Par contre, il est proscrit de consommer trop salé, trop gras ou trop sucré. À l’inverse, il faut privilégier les aliments qui favorisent la production de testostérone, notamment le fromage, le saumon, la carotte, l’avocat ou la patate douce. Rappelons que faire l'amour est bon pour la santé et le moral, d’où l’intérêt d’être dans le meilleur état de forme pour en profiter comme il se doit.
La pratique d’une activité sportive régulière
La pratique d’une activité sportive régulière permet également d’avoir une bonne hygiène de vie. Pratiquer du sport de manière modérée à raison de 30 minutes favorise la production par l’organisme de la sérotonine et des endorphines considérées comme les hormones du bonheur et du bien-être susceptibles d’aider à améliorer la libido et à évacuer le stress. À l’inverse, une activité sportive trop intense peut avoir des effets néfastes sur l’organisme de l’homme. Cependant, il convient de savoir quelle activité sportive choisir pour booster sa libido.
Prendre soin de soi
Dès les premiers signes de baisse de libido, il est important de savoir prendre un peu de recul afin de s’occuper de soi. Cela permet de profiter d’un peu d’espace pour se retrouver et décompresser. Pour rappel, un homme qui se sent mal dans sa peau a tendance à perdre confiance en lui. Il est de ce fait recommandé dans ces moments-là de se reconnecter avec soi en pratiquant des activités qui boostent la confiance. En outre, une bonne connaissance des secrets du sexe des hommes est recommandée.
Les conseil d'un professionnel de santé
La consommation de certains médicaments et autres substances chimiques peut contribuer au désir sexuel en berne indépendamment des causes naturelles. Consulter un médecin dans de tels cas de figure s’avère être une solution idéale. En cas de désagréments ou autres effets secondaires dus à la prise de médicaments, le spécialiste peut décider de la réponse adaptée.
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